一年之计在于春,这几种“黄金果”不容错过
一年之计在于春,这几种黄金果不容错过
春天气候非常干燥,冷暖交替,而且天气也非常不稳定,在饮食上我们就要跟随节气的变化,除了多吃一些新鲜的蔬菜以外,还可以适当的吃一些应季的水果,下面这几种水果可以多吃一些不但有着非常
丰富的营养,
还可以有效的
补充我们身体当中缺失的维生素,提升身体的免疫力,
错过就要再等一年。
下面这些水果,值得多吃一些,缓解春燥
青枣
青枣是一种热带的水果,果皮非常薄而且果肉特别厚实,味道脆脆甜甜的。青枣当中有着特别丰富的维生素含量,还有大量的
膳食纤维、果糖、胡萝卜素、蔗糖
等一些营养成分,可以起到
缓解干燥、益胃生津
的效果,除此以外,青枣还有着
净化血液帮助我们肠胃消化美容养颜的效果。
青枣果实鲜美,轻轻的咬一口,口感脆甜,一些大一点的青枣足足有鸡蛋的大小,现在也是青枣上市的季节,我们在买到青枣的时候,如果是一些果皮比较光滑而且很完整,轻轻的按压有着比较硬的触感的话,就会更加脆甜。
圣女果
圣女果可以说是番茄这个大家庭里的一员,很多人也都把圣女果叫做是红宝石小番茄或者是樱桃番茄,这也是一种水果型的番茄。圣女果
果汁丰盈而且口感清甜
,肉质也特别的细嫩,虽然圣女果的个头很小,但是其中含有的
维生素C的含量是普通番茄的1.7倍。
圣女果还有着
开胃消食,生津止渴
的功效,而且生女果直接除了可以生吃,也可以和其他的水果搭配起来,切成小块儿加入酸奶,做成水果沙拉,或者是榨成果汁。轻轻的吃一口,味蕾会有一个非常大的享受。
菠萝
3月份最常见的应季水果应该就是菠萝了,每年到了3月份的时候菠萝春天的菠萝就开始上市了,而且菠萝的营养价值特别高,不仅有着很高的含水量,还有我们人体所需要的维生素等其他的天然矿物质。而且菠萝当中的
维生素C的含量是苹果的5倍,
除此以外,还有
丰富的果糖和其他的各种微量元素。
菠萝酸甜可口,还有一种天然消化成分,可以帮助我们人体
消耗肉类当中的蛋白质
,减少我们身体对于脂肪的吸收,也可以
溶解我们人体当中的纤维蛋白和血凝块
,对于一些减肥的人士来说,也是一个非常好的选择。不过虽然菠萝非常美味,也不能多吃,消掉皮切成块以后,记得要把菠萝放到淡盐水当中泡上半个小时左右,可以有效的破坏菠萝里含有的蛋白酶,能够让菠萝有着更加丰富的口感。
雪梨
春天天气忽冷忽热,而且气候非常干燥,很容易让人口干舌燥,肝火也会比较旺盛,在这个时候大家对于饮食一定要注意,饮食要平稳清淡一些,顺应肝气。民间也有说法说在这个时候吃梨可以
去除肝火,生津清热
,也是春天去燥润肺的非常好的选择。
雪梨的果肉非常清甜,果汁也特别多,口感脆甜,所以也就受到了很多人的喜欢,而且雪梨当中有着
大量的膳食纤维还有一定程度上的果胶含量
,平时大家在吃完雪梨以后,可以有效
分解我们身体当中的毒素。
上面我们提到的这些水果都是春天比较常见的食用水果,在这样的一个季节里,我们除了要多吃一些蔬菜瓜果以外,还要多运动,因为气候温差比较大,所以非常容易生病,只有注意饮食多运动,才能够保持一个好的身体状态。
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