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春季减肥食谱荟萃美妞们的福利《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:16:31 阅读: 来源:计算器厂家

养生之道网导读:春天到了,万物复苏,到处生机勃勃。但是,春天也是一个慵懒的季节,适宜的温暖总会让人昏昏欲睡,此时此刻,我们想要减肥的决心也会……

春天到了,万物复苏,到处生机勃勃。但是,春天也是一个慵懒的季节,适宜的温暖总会让人昏昏欲睡,此时此刻,我们想要减肥的决心也会跟着一点一点的瓦解。今天,为了让各位MM能够更好的坚持自己的减肥计划,让自己成功减肥,小编准备了几款春季减肥的食谱,大家快来学一学吧。

白雪四蔬

白雪四蔬的做法:

1.把西兰花、菜花、珍珠笋(玉米笋)、甜椒、甜豌豆角和香菇洗净后切成小块,用滚水焯熟,过冷水,沥干。

2.清水煮开,加入面粉慢火搅匀,再加入盐、白砂糖、椰汁、淡奶油,煮滚即是雪汁。

3.然后把煮好的雪汁淋在鲜蔬上即可。

金针木耳瘦肉汤

材料:猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克、酱油、淀粉各适量。

做法:

1、猪瘦肉洗净,切片;酱油生粉拌匀;金针菜洗净、去蒂,浸软;木耳浸软、洗净。

2、把金针菜、木耳放入锅内,加清水适量,煮沸5分钟,放猪瘦肉片,煮熟调味供用。

茶香排骨

茶香排骨的做法:

1.排骨清洗干净,斩成小块,放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2cm长的段。姜切成片。大蒜去皮后,用刀背拍散。

2.将排骨放入锅中,加入普洱茶叶、海天金标蚝油、大葱片、姜片、大蒜和开水,中火炖制1小时左右。

3.出锅前10分钟放盐即可。

草莓:春季最养颜瘦身的零食

草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。

推荐减肥食谱:草莓牛奶

材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:

①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

瘦身小编tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。

春天到了,减肥计划可不能中断哦,不然可就要前功尽弃了呢。因此,如果你克服不了自己身上的惰性,那么,不妨试试以上的瘦身食谱吧。

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