秋天来了，适合常吃4种食物

秋天来了，适合常吃4种食物

白刺果

白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

沙果

沙果果实为扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色，味酸甜，营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火明目，解毒的作用。因为维生素含量丰富，还能美容养颜，抗衰老，沙果对女人好处真是太多了，可以多食用一些。

豌豆苗

豌豆苗，也叫豆苗，在菜市场或者超市都能看到它碧绿的身影。豌豆苗性凉，含有丰富放钙和维生素，是燥热季节的清凉食品，有利尿消肿、促进消化等作用，还能很好的治疗晒黑的皮肤，常吃能够去除体内的黑色素，保持皮肤清爽不油腻。营养比牛肉还高，是天然的褪黑素，比防晒霜还管用，隔三差五吃一次，黑皮变白皮。

藕尖

藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白，可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，十分适合贫血的人群食用。

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