孩子抵抗力较差，合理搭配饮食补充营养

孩子抵抗力较差，合理搭配饮食补充营养

秋天的气温变化实在是太大了，只要稍有不注意，孩子就会生病。我家的大宝现在正在幼儿园上学，他刚才回到家里告诉我，他的嗓子有点痒，应该是快要生病了，让我给他找药吃。

当我问起他是不是在学校中着凉的时候，她告诉我班级上有很多孩子都已经生病了，有的人咳嗽，有的人发烧。听到孩子的学校中有很多小朋友生病的时候，我也是十分紧张的，我害怕大宝在学校中和生病的小朋友玩会让他的病情加重。

大宝和我说，生病的小孩子都回家看病去了，此时我才松了一口气。当我问起大宝在学校中，老师有没有要求他们做运动的时候，孩子说他们每天都被要求要跳绳500下。

大宝回到家中，为了增强他的抵抗力，我也支持他跳绳，并且严格监督他完成每天的量，一天都不能少。大宝只要每跳足300下，我就会鼓励他再接再厉。有了我的鼓励和支持，他越来越爱跳了。

虽然大宝每天上学都被要求测体温，被要求带上口罩，但是稍不注意保暖以及饮食卫生或者是控制不好自己的情绪，都会导致孩子突然免疫力下降生病。

对于这些年幼的小孩子来说，我们应该做些什么才能够提高他们的免疫力，降低他们生病的概率呢？让我们一起来了解一下。

01宝妈应该怎么做

一、鼓励孩子多做运动

运动能够提高一个人的身体素质，提高一个人身体的抵抗力。连成年人都需要每天运动足一定的时间，更不用怀疑运动对一个小孩子重要性了。足量的运动能够提高孩子身体的免疫力。

孩子在学校中，父母可以不用去操心孩子的运动问题，学校有老师组织着他们一起做运动，比如说跑跑步、踢踢足球、打打篮球。

大部分孩子一放假回到家中就会变得懒惰，父母应该严格要求孩子做完每天的运动量，增强孩子身体的抵抗力。如果你的家中如果没有足够大的场地让孩子是做一些大运动。

那么我们可以给孩子买一根跳绳，要求孩子每天跳够一定量的次数，以此来锻炼身体。除此之外，在午饭或者是晚饭过后，我们可以拉着孩子一起到公园中去跑步。

在孩子跑步的时候要记得多给予孩子鼓励，鼓励孩子跑起来的同时，家长也跑起来，这样不仅仅锻炼了孩子的身体，也锻炼了大人自己的身体。

大人在陪孩子跑步的时候也是在给孩子做榜样，与孩子一起运动，一起快乐。让孩子有一个健康的身体度过即将来临的寒冬。

二、保证孩子有一个充足的睡眠

谈起孩子的健康，不得不提到孩子的睡眠。年龄较小或者正在上幼儿园的孩子，我们一定要引导他们每天按时休息，按时起床。

无论孩子的玩性在怎么大，我们也要告诉他，每天晚上的9点以前必须睡觉。鼓励孩子早睡早起，孩子的身体会更加健康。

如果孩子在晚上9点以前还没有睡意，那么我们可以将孩子哄到床上躺下，给他们讲一些睡前故事，帮助他们尽快入眠。早睡早起不仅能够让孩子的身体越来越健康，规律的睡眠也能让孩子多拥有一些有效睡眠。

三、稳定孩子的情绪

因为前段时间的疫情影响，现在孩子每天都被要求测量体温，不仅仅如此，连上课和下课都要求孩子带着口罩。学校是一个十分庞大的公共场合，很容易就会成为一些疾病流传的主要场所。

孩子在学校里学习真的很辛苦，他们既要承担起学习压力，又要整天被口罩闷的透不过气来。孩子回到家里来的时候，我们一定要鼓励他们，夸奖他们能适应环境真的很棒。父母千万不要把学习压力或者是生活中的压力带给孩子。

对于一些才刚刚上完幼儿园，即将上一年级的孩子来说，他们正在一个新学期的适应阶段，适应一年级的新生活。孩子上了一年级之后，父母要操心的更多了，孩子的压力也更大了。

虽然父母在孩子上了一年级之后的压力变得很大，但是千万不要把这些不好的情绪、焦虑的情绪传递给孩子。要不然孩子在学校中很容易会因为压力过大而导致免疫力降低，最终成为那个病原体。

相信父母都不希望自己的孩子生病，都希望孩子有一个健康的身体。父母在孩子放学回家的时候，尽量给孩子带来好情绪，不要让孩子整天闷闷不乐。

四、要求孩子饮食规律

大部分小孩子在年龄较小的时候都喜爱吃零食，贪恋舌尖上的那一点点痛快。很多的孩子即使到了秋天也十分喜爱吃冰淇淋和一些辛辣的食物。

父母在给孩子搭配营养餐的时候，要记得给他们搭配一些清淡的食物，千万不要让他们食用一些过于油腻的食物。

秋天来临的时候，也一定要记得不让孩子吃冰淇淋，秋天食用冰淇淋会让孩子的身体免疫力降低。尽量给孩子吃一些清淡的食物，能够让孩子的身体越来越健康。

慈父育儿寄语：

不要担心孩子在天气变化之后就容易生病，以上所提到的这几个重点，父母们一定要记住。严格要求孩子按照以上4点来做，孩子的身体抵抗力也会提高不少。

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