男人补精吃什么这几类食物吃了精子更强壮

2017/1/1513:12:44　来源:网络

男性在一次生殖活动的射出的精液是很多的，每天精囊都会源源不断的产生小蝌蚪精子，可是你知道吗，男人想补充精子，需要在生活中有良好的作息习惯，而且也要在在饮食方面多多注意，多吃这些就可以补精哦：

蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。 昆明甲状腺结节哪个医院看的好
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